Re: Ćwiczenia na siłowni
: 21 gru 2021, 11:02
Siema. Z supli polecam jak nie brałeś wszeniej nic zwykle mono styknie ale bierz codziennie rano nadczo 3g później po jakichś 5miechach możesz wskoczyć dodatkowo jakiś steck kreatynowy przed treningiem. Jak budujesz masę to można cwiczyc codziennie kwestia jakich obciążeń będziesz używał. Kupiłeś hantle więc to maja być treningi w domu? W budowaniu masy duża rolę ma dieta odżywianie. Moim zdaniem dieta w połączeniu z codziennymi treningami i suplementacja będzie ok. Ale treningi wolne bez zapierdalania w stylu cardio. Obciążenie dobieraj raczej na średnia ilość powtórzeń. Duże obciążenia będą budowały siłę. Jak jesteś patyk poszedł bym w cwiczenia kalisteniczne, zrobisz na nich żyłę i siła wleci też dobra.
Wysłane z mojego SNE-LX1 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SNE-LX1 przy użyciu Tapatalka